ladnie ladnie

Ja może jeszcze coś dopisze o sobie. Otóż podłapałem fajną fuche na kilka tygodni. Można sie ładnie wypocić w robocie. Pomyślałem, że tak na sucho to szkoda i można było by coś sobie podjadać Z tym, że mono już mnie nie jara a innych form kretki nie jadłem. Zastanawiam sie tylko czy nie strace "potencjału pierwszego cyklu" ale na [...]

Tak,mialem trzy cykle na mase bo dluuugo nie moglem przybrac zadnego kg...Polecial tesc z deka i metka,trzy razy po dwa miesiace w roku tak mniej wiecej...powtarzalem bo ladnie masa szla,zanim sie zorientowalem ze juz troche za duzo to facik juz byl widoczny...

ładnie sog się należy

nom nawet ładnie.Ale popracuj jueszcze nad brzuchem bo niezabardzo:P.. Sogacz leci

[...] sie odblokuje woda tak bardzo nie podejdzie itd. od za***u kolesi odemnie wlasnei tak bralo omke z meta i spadki nie byly masakryczne jak inni mowia ze po omie spada 80%. Oma jest dobra ale trzeba umiec ja brac bo nie sztuka jest sie spompowac sztuka jest to utrzymac i wygladac ladnie a nie jak sloik albo jakis chodzacy beczkowoz!!!!!!!!!!!

nikt Ci nie każe jeść mało, musisz sobie ustalić dzienne zapotrzebowanie i to ładnie rozpisać, ewentualne braki uzupełniać gainerem/białkiem ale po dietę to już do odpowiedniego działu

[...] o wysoka temperatura o szok termiczny * bodźce traumatyczne - urazy * niektóre wirusy, zwłaszcza retrowirusy Do wykrycia siły mutagenu stosuje się test Amesa. * mutageny biologiczne o wirus różyczki i opryszczki o pierwotniaki wywołujące toksoplazmozę. " jak sie myle prosze mi ladnie wyjasnic

Mam zapytanie co do mojej diety niby juz wszystko ustalone ladnie pieknie z tym ze od jakis dwoch tygodni jem mniej wiecej w ten sposob i zacyzna sie to robic troche monotonne i nudne i moje pytanie jest czy zmieniajac kurczaka na indyka lub jakies czerwone mieso mam od nowa robic plan dietetyczny z wyliczaniem proporcji czy moge dac tyle samo [...]

Właśnie takie coś mi pasuje. Złapać 2-3kg mięcha z jednoczesną utratą bf. :) Myślałem także nad połączeniem z propem. Prop dał by trochę masy i i androgenów, a tren ładnie by to wszystko ubił. Cykl 2-7 pro-tren + 200mg prop e2d. No ale to nie jest sednem tematu. Interesują mnie wasze opinie.:P Dzięki tomczers. :)

Ja drukowałem ładnie wygląda... Szkoda że niektórym nawet paru stron się nie chce poczytać, tylko po pierwszym wpisie odpowiada...Ich strata.

oczywiście zemozesz boksować !! masie to niezaszkodzi anawet na lepsze wyjdzie !! mój kolega chodził na boks 3-4 razyw tygodniu i 3 dni na siłce miał . brał krete i gainera , masa szła dosć łądnie i stabilnie do góry!!

[...] istnieja bardzo dobre programy Body weight programs. Gdzie mozna podnosic poczatkujacemu znacznie sile bazowa nog cwiczeniami z ciezarem swojego ciala a pozniej Plyo jak sie osiagnie wsyatrczajaca sile.U osob poczatkujacyach gdzie sila nog jest po prostu slaba bardzo ladnie to dziala :)) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-01 10:39:58

do zmacka-wg mnie wplatanie roznych innych elementów do km jest bardzo wskazane i podnosi tylko skuteczność systemu-jak już wspomniałem system ten niczego nie odrzuca a przyjmuje wszystko co skuteczne-nie wiem czemu wszyscy wieszają psy na KM-najpierw zle bo nie uczą podstaw,jak uczą podstaw,tudzież elementów innych sw-to też źle bo to już kit [...]

[...] itp. Jak juz znowu wrocilem na silownie i chcialem zdobyc troche masy,kupilem sobie gainer i szamalem go po kilka razy dziennie razem z innymi posilkami. Masa poszla w gore ladnie jednak bylo tez duzo tluszczu. Pozniej odkrylem forum SFD,i wiem ze teraz mam dany cel i wiem jak ma wygladac moja sylwetka Krotka historia o moich poczatkach na [...]

Lepiej późno niż wcale,na szczęście jest coś takiego jak pamięć mięśniowa jeśli kiedyś już raz byłaś ładnie wyrzeźbiony i podciągałeś się po 20 razy, to tylko kwestia czasu,ciężkich treningów i poświęcenia a efekty tego same przyjdą.

Kamilos18 ma racje. Mój kumpel jest o rok starszy i ćwiczy już 3 rok i nic mu się nie dzieje. Oczywiście pompki, brzuszki oraz drążek jade już z 0.5 roku. Po pomkach, ładnie leci mi klata ; ) a po brzuszkach mam już kaloryfer, a jeśli chodzi o drążek preferuję tylko trening na plecy. Ale chodziło by i mi głównie o klate i łapy- zaraz zobacze ten [...]

[...] przyrosty gdyż nie mam gino estrogenowego tylko progesteronowe i nie dało żadnego efektu. Obecnie od 4 dni dodalem clenbuterol ktory znacznie poprawil jakosc miesni i ladnie wypala tluszcz. Szału doopy nie ma ale przy moim słabym genie nawet małe efekty dają radoche Aha i chce podkreślić, że jest to tylko moja indywidualna reakcja na ten [...]

moim zdaniem bardzo ladnie chociaz trzeba jeszcze duzo popracowac.a co do wymiarow... to wygladasz na tyle pozdro

skakanka bardzo fajna sprawa przy regularnym treningu mozna sobie ladnie lydki wyrzezbic ja troche z tym przesadzialm niestety i miesnie urosly mi barzdiej niz chcialam...wiec uwazaj ale w sumie lepsze umiensione lydeczki niz z tluszcykiem co nie ;->

W tym splicie partia 2x w tygodniu masz za mało serii na duże grupy mięśni w tygodniu. Dla przykładu mięśnie nóg: w A1 masz 3 serie przysiadów w A2 3 serie wykroków co daje w tygodniu tylko 6 serii na tak dużą partię mięśni. Ułóż to tak aby na duże partie czyli plecy,nogi,klatka w tygodniu było 12-16 serii a na małe grupy 9-12 serii. Pozatym [...]